Цветная капуста "бережем талию"

Обмениваемся вкусными и полезными диетическими приготовлениями

Цветная капуста "бережем талию"

Сообщение Vera89 » 11 ноя 2015, 14:15

Здравствуйте.
Этот рецепт хорош тем, что несмотря на то что он не вреден для фигуры, так он ещё и очень вкусный. А я считаю что это очень важно, ведь даже сидя на диете охота получать удовольствие от еды.

Ингредиенты.
Цветная капуста 200 гр., фасоль стручковая 150 гр., помидор 1 шт., молоко 100 мл., лук репчатый 50 гр., соль и перец по вкусу.

Приготовление.
Подготавливает все необходимые продукты.
IMG_5543.JPG
IMG_5543.JPG (43.65 КБ) Просмотров: 468

Капусту отвариваем до полуготовности и выкладывает в форму для запекания, добавляем фосоль.
IMG_5547.JPG
IMG_5547.JPG (36.89 КБ) Просмотров: 468

Помидор и лук режим кубиками.
IMG_5548.JPG
IMG_5548.JPG (44.17 КБ) Просмотров: 468

И добавляем их к капусте с фасолью.
Яйцо с молоком взбиваем и немного подсаливаем и перчим.
IMG_5544.JPG
IMG_5544.JPG (21.57 КБ) Просмотров: 468

Яичной смесью заливаем овощи и выпекаем 20 минут.
IMG_5552.JPG
Цветная капуста "бережем талию"
IMG_5552.JPG (48.26 КБ) Просмотров: 468

Приятного аппетита.
Vera89
 
Сообщения: 296
Зарегистрирован: 19 июл 2015, 14:25
Настоящее имя: Вера

 

Вернуться в Диетические блюда



cron