Этот рецепт хорош тем, что несмотря на то что он не вреден для фигуры, так он ещё и очень вкусный. А я считаю что это очень важно, ведь даже сидя на диете охота получать удовольствие от еды.
Ингредиенты.
Цветная капуста 200 гр., фасоль стручковая 150 гр., помидор 1 шт., молоко 100 мл., лук репчатый 50 гр., соль и перец по вкусу.
Приготовление.
Подготавливает все необходимые продукты.
- IMG_5543.JPG (43.65 КБ) Просмотров: 1058
Капусту отвариваем до полуготовности и выкладывает в форму для запекания, добавляем фосоль.
- IMG_5547.JPG (36.89 КБ) Просмотров: 1058
Помидор и лук режим кубиками.
- IMG_5548.JPG (44.17 КБ) Просмотров: 1058
И добавляем их к капусте с фасолью.
Яйцо с молоком взбиваем и немного подсаливаем и перчим.
- IMG_5544.JPG (21.57 КБ) Просмотров: 1058
Яичной смесью заливаем овощи и выпекаем 20 минут.
- Цветная капуста "бережем талию"
- IMG_5552.JPG (48.26 КБ) Просмотров: 1058
Приятного аппетита.