2 столовые ложки овсяных отрубей;
1 столовая ложка пшеничных отрубей;
2 столовые ложки обезжиренного мягкого творога (0 %)
1 яйцо.
Ингредиенты для начинки:
300 г постной ветчины или 300 г говяжьего фарша;
Обезжиренный плавленный сырок (не обязательно, если не найдете такового, можно и без него)
1 луковица;
100 г томатной пасты или диетического кетчупа без сахара;
1 яйцо;
любые специи.
Смешать все Ингредиенты для теста. Выложить тесто на противень на пергаментную бумагу (в моём случае на фольгу, но это не лучшая идея, потому что от фольги потом очень трудно отделить готовый корж), сформировав прямоугольник или круг.
- 26102012709.JPG (90.16 КБ) Просмотров: 3799
Выпекать в духовке 15 минут при температуре 180 °С
- 26102012712.JPG (95.78 КБ) Просмотров: 3799
Полученное тесто смазать томатной пастой.
- 26102012713.JPG (80.31 КБ) Просмотров: 3799
Порезать лук кольцами и выложить на тесто.
- 26102012714.JPG (80.46 КБ) Просмотров: 3799
Добавить специи и обезжиренный сырок.
- 26102012715.JPG (69.36 КБ) Просмотров: 3799
Выложить ветчину нарезанную ломтиками
- 26102012717.JPG (96.9 КБ) Просмотров: 3799
Разбить посередине яйцо. (Я проколола желток, чтобы яйцо растеклось по пицце, но это по желанию, можно не прокалывать)
- Пицца диетическая (для диеты Дюкана)
- 26102012718.JPG (89.06 КБ) Просмотров: 3799
Выпекать в духовке 10 минут при температуре 220 °С
- Пицца диетическая (для диеты Дюкана)
- 26102012720.JPG (66.13 КБ) Просмотров: 3799
Приятной диеты
