Роллы из блинчиков с семгой и огурцом

Обмениваемся вкусными и полезными диетическими приготовлениями

Роллы из блинчиков с семгой и огурцом

Сообщение Tanya4485 » 05 ноя 2012, 16:44

Тесто для блинчиков:
2 ст. л. кукурузного крахмала,
1 ст.л. пшеничных отрубей
1 яйцо,
2 таблетки сахарозаменителя (без каллорий)
12 ст. л. молока (у меня 0,5 %),
соль по вкусу,

Для начинки нам понадобиться:
1 огурец (я покупаю маленькие огурцы самые вкусные на мой взгляд),
Сёмга (или форель) малосолёная (или подкопченая)
Обезжиренная сметана 2-3 ст.л (рецепт такой сметаны: obezjirennaya-smetana-svoimi-rukami-t1091.html)

Приготовление^
Яйцо хорошо взбиваем миксером вместе с крахмалом, до исчезновения комочков.
02112012754.JPG
02112012754.JPG (53.16 КБ) Просмотров: 3674

Добавляем пшеничные отруби, так же тщательно взбиваем. Добавляем молоко и сахарозаменитель. Перемешиваем до однородной массы. Жарим блинчики на сковороде с антипригарным покрытием , без масла (у меня керамическая сковорода)
02112012760.JPG
02112012760.JPG (59.24 КБ) Просмотров: 3674

Готовые блины намазываем обезжиренной сметаной
02112012761.JPG
02112012761.JPG (57.79 КБ) Просмотров: 3674

Огурец нарезаем полосками и выкладываем на промазанный блин
02112012762.JPG
02112012762.JPG (56.68 КБ) Просмотров: 3674

Рядом выкладываем полоску из сёмги
02112012763.JPG
02112012763.JPG (63.42 КБ) Просмотров: 3674

Блин заворачиваем в трубочку
02112012764.JPG
02112012764.JPG (49.68 КБ) Просмотров: 3674

Тоже самое проделываем с остальными блинчиками. Затем нарезаем их на роллы и готово! :nyam:
диетические роллы.JPG
Роллы из блинчиков с семгой и огурцом
диетические роллы.JPG (72.02 КБ) Просмотров: 3670

Приятной Вам диеты!
Аватара пользователя
Tanya4485
 
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 04 июл 2012, 16:25
Откуда: Москва
Настоящее имя: Татьяна

Re: Роллы из блинчиков с семгой и огурцом

Сообщение Снежана » 05 ноя 2012, 17:04

Таня, а малосольная семга не слишком жирна для диеты? У меня вот она тоже в холодильнике лежит, а я ее за километр стороной обхожу, хоть и очень хочется :hungry
Снежана
 

Re: Роллы из блинчиков с семгой и огурцом

Сообщение Tanya4485 » 05 ноя 2012, 19:32

Смотря какую диету Вы соблюдаете Снежан... Я питаюсь по методу Пьера Дюкана, этот метод питания разрешает употреблять в пищу все виды рыбы, в том числе и жирные, т.к. жир содержащийся в рыбе крайне богат омега-кислотами поэтому очень полезен для сердца. Я следую данной системе питания 2 недели и почти каждый день кушаю малосольную семгу или форель, и не смотря на это, распрощалась с 5-ю лишними килограммами :o Почитайте о методе Дюкана в интернете, очень рекомендую...
Аватара пользователя
Tanya4485
 
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 04 июл 2012, 16:25
Откуда: Москва
Настоящее имя: Татьяна

Re: Роллы из блинчиков с семгой и огурцом

Сообщение Annet.ka » 23 ноя 2013, 15:45

Аж слюньки текут! Красиво и вкусно"
Аватара пользователя
Annet.ka
 
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 15 апр 2013, 19:19
Настоящее имя: Анна
Моя мультиварка: Redmond

Re: Роллы из блинчиков с семгой и огурцом

Сообщение Tanya4485 » 18 апр 2014, 13:24

А самое главное не портит фигуру)))
Аватара пользователя
Tanya4485
 
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 04 июл 2012, 16:25
Откуда: Москва
Настоящее имя: Татьяна

Re: Роллы из блинчиков с семгой и огурцом

Сообщение Veronika » 29 апр 2015, 23:21

Как вкусно. Но меня немного смущает, что блины жарятся без масла....не верится, что не пригорят...нужно будет попробовать ;)
Veronika
 
Сообщения: 203
Зарегистрирован: 24 янв 2015, 09:58
Настоящее имя: Вероника
Моя мультиварка: redmond

Re: Роллы из блинчиков с семгой и огурцом

Сообщение Надюше4ка » 03 ноя 2015, 13:29

Моя любимая закуска. Только никак не получается пожарить блины без масла. Хотя сковорода тоже керамическая(((
Аватара пользователя
Надюше4ка
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 02 ноя 2015, 16:32
Настоящее имя: Надежда
Моя мультиварка: Редмонд м-90


 

Вернуться в Диетические блюда



cron